Daftar Makanan Probiotik

Daftar makanan probiotik ada banyak sekali jenisnya. Pengertian probiotik sendiri merupakan sebuah mikroorganisme hidup yang memiliki banyak manfaat jika anda konsumsi.

Secara alami, berada pada saluran pencernaan serta membantu dalam mengurangi peradangan. Selain itu, juga berfungsi sebagai meningkatkan jantung dan mengurangi rasa depresi.

Inilah Daftar Makanan Probiotik yang Perlu Anda Konsumsi

Kebanyakan kandungan probiotik ini berada pada jenis makanan fermentasi. Meskipun begitu, perlu anda pahami bahwa tidak semua jenis makanan fermentasi adalah makanan probiotik.

Pasalnya, fermentasi ini menggambarkan sebuah proses kimia yang bisa memiliki pemain dengan hasil yang berbeda. Hanya saja, komponen yang tepat mampu menghasilkan probiotik maupun makanan probiotik.

Kefir

Makanan ini hampir sama seperti yogurt yaitu sebuah fermentasi dari biji kefir dan susu. Lalu difermentasikan dengan ragi serta bakteri yang cukup banyak.

Rasa makanan probiotik yang satu ini sedikit asam dan memiliki kandungan hingga 34 strain probiotik. Cocok untuk anda yang tidak toleran terhadap laktosa.

Tempe

Makanan probiotik selanjutnya dari fermentasi kedelai adalah produk tempe. Pasalnya, tempe dibuat dengan cara menambahkan starter tempe ke dalam biji kedelai.

Jenis makanan probiotik ini bisa anda jadikan sebagai olahan untuk pengganti daging. Anda bisa mengkonsumsinya dengan keadaan masih mentah maupun merebusnya.

Kimchi

Merupakan sebuah makanan dari sauerkraut dan termasuk jenis makanan orang Korea. Terbuat dari beberapa bahan seperti sawi putih, cabai merah, bawang putih, lobak, wortel, jahe, bawang merah, kecap ikan, dan garam laut.

Rekomendasi makanan probiotik ini yang menggunakan campuran tersebut akan dibiarkan selama tiga sampai 14 hari supaya bisa menghasilkan bahan yang akan dikemas dengan probiotik.

Miso

Merupakan sebuah pasta kedelai yang berasal dari proses fermentasi. Miso ini memiliki rasa yang lebih gurih dan asin.

Sumber makanan probiotik yang satu ini juga baik untuk usus. Sering digunakan untuk berbagai macam masakan ala Jepang.

Mengenal daftar makanan probiotik itu memang penting anda lakukan supaya anda juga bisa mengkonsumsinya. Karena jenis makanan yang memiliki kandungan probiotik ini sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Jangan lupa kunjungi juga situs jual beli online Karkoon.com,Belanja Online Sambil Nyari Teman,Belanja Aja Di Karkoon !